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林南现在怎么样了？
林南自是不知有美人在心中念叨着他的名字，他现在只感觉自己浑身疼得像是散架了一般。那日事后，叶无涯声称他身体太弱，还承受不住归一诀的威力，便教了他一个呼吸吐纳的法子，转而开始锻炼他的身体。
一开始林南还真没当成一回事，在他心中，锻炼身体无非就是和天剑宗弟子平日一样，围着山庄跑一跑，蹲蹲马步，上山砍一砍柴之类的训练罢了，以林南坚毅的性子，还当真难不倒他。且光说蹲马步，这些年秦浩虽不教他武功，但每当弟子们训练的时候，林南都会暗暗记在心里，回到房间后花更多的时间苦练，至于跑步登山之类的训练，他每日上山砍柴，强度早已是门中弟子的数倍，否则这些年成吨的苦力早便压垮了他的身子。
可很快林南便发现自己犯了一个很大的错误：叶无涯口中的体能训练，当真不是常人能承受的。
且说第一日，叶无涯将林南带到山中瀑布下，淡淡地道：“你且扎个马步给我看看？”
林南一声轻笑，规规矩矩地扎了个标准的马步，调侃道：“师父你莫要把我当成了寻常弟子，我这些年总做力气活，体质可非常人能比。”
叶无涯却是不屑地哼了一声，指了指瀑布道：“我是说让你去里面扎个马步试试。”
林南回头一望，那瀑布几十米高，水流湍急，打在石头上轰然做响，自己这小身板若是就这么站了进去，还不直接打趴在地上？
他咽了口唾沫，怔怔道：“师父，您可是认真的？”
叶无涯冷笑了一声，随手将衣物往旁边一扔，纵身跃到那瀑布下，水流击打在他身体上发出响亮的声音，他却脚步稳健，毫不在意：“这点力气都承受不住，还说什么名扬天下？”
林南看得心情澎湃，学着叶无涯的样子用力一跃，他未学过轻功，动作自是笨拙不已，待得钻到那瀑布下，顿时哎哟一声，心中苦不堪言。
叶无涯瞥了他一眼，道：“一个时辰后我再来看你，你若是觉得自己承受不住，便趁早出来，我按着天剑山弟子的承受极限给你重新安排一下便是。”
林南性子倔强，一听此言，顿时气得牙关紧咬，暗暗忍耐。他性子着实坚毅，这一个时辰内，瀑布的激流让他几乎站不住脚，可一想到叶无涯临走前的那一番话，还是咬紧牙关坚持着，绝不偷懒。
叶无涯在暗中看着，不禁更加满意了几分，笑道：“这小子还不错，有我当年的几分样子。”
待得一个时辰过去，叶无涯缓步走到林南跟前，他紧绷着的一根弦才松懈了下来，扑通一声软倒在地上。
“起来。”叶无涯走到他跟前，居高临下地道：“才这点强度，你便不行了？”
林南咬了咬牙，挣扎着想要爬起来，却不料两腿一软，又跌落在地。他性子要强，伸手抓住叶无涯的衣摆，支撑着站了起来，道：“谁……谁说我不行了。”
叶无涯满意地拍了拍林南的肩膀，笑道：“不错，这才是我叶归山庄的男儿。”
他伸出一只手搀着林南摇摇欲坠的身躯，并肩而行，待得回到庄内，还未进门，一股刺鼻的药味迎面而来。
林南被熏得打了个喷嚏，道：“师父你在家里搞什么名堂，怎么这么大一股子怪味儿？”
叶无涯哼了一声，没好气道：“不知好歹的臭小子，这可是为师花了大功夫给你准备的药浴。”
林南眼睛一亮，讪讪道：“是不是洗了之后，皮肤便可以坚硬如铁，刀枪不入？”
叶无涯闻言，一口口水呛在喉咙里，剧烈咳嗽起来，他一巴掌拍在林南的后脑勺上，笑骂道：“成天做什么白日梦，还刀枪不入，你怎的不说金枪不倒呢？”
林南一愣，忽然傻乎乎地反问了一句：“金枪不倒是个甚么意思？”
叶无涯老脸一红，飞快地掩饰了过去，咳嗽道：“小孩子家家哪儿来这许多问题，你速速脱了衣服，坐进浴桶里去。”
林南应了一声，飞快地照做。那浴桶中的药物也不知是由甚么药材炼成的，皮肤刚一接触，顿时感觉一股酥痒传来，让林南忍不住呻吟了一声。
“好东西！”林南只感觉浑身的酸痛飞快褪去，忍不住赞叹道。
叶无涯傲然一笑，道：“为师炼出来的灵药，自然都是好东西。”
林南点了点头，道：“师父你当真是厉害，不光武功高强，还精通这许多本事，什么时候也一并传给我如何？”
叶无涯哈哈一笑，道：“你这臭小子总是好高骛远，为师这些东西以后不传给你，莫非还带进棺材里不成？你莫要说话，且将我先前教你的呼吸吐纳的功法运上一遍。
林南顿时喜笑颜开，盘腿运功。叶无涯教他的那套功法着实玄奥，林南只运了一遍，顿时感觉身体燥热，一开口，竟是喷出了一口热气。
叶无涯连忙喝止道：“莫要开口泄了真气，这炼体诀乃是搭配我这固元散的玄奥功法，两者相辅相成，才能事半功倍，这真气凝聚在你体内，自能流淌全身，温养你的经脉。”
林南点了点头，连忙静心运功，如此过了一个时辰，体内燥热渐渐褪去，林南这才从入定状态回过神来，低头看时，一桶固元散不知什么时候已经化作了清水，叶无涯坐在不远处，正笑吟吟地望着自己。
“吸收得不错，赶紧穿好衣服出来。”
林南应了一声，正待站起身来，忽地轻咦了一声。感觉自己的身子和之前相比似乎是轻了不少，轻飘飘地仿佛随时都能腾空而起一般。
他心中一动，脚下猛地一用力，顿时跃起老高，只是这屋高不过三米，他这一跃，脑袋砰地一声撞在房梁上，重重跌了下去。
叶无涯看在眼里，忍不住哈哈大笑道：“臭小子，现在可知道我这固元散的厉害了？”
林南撞得不轻，感觉整个脑子都在嗡嗡作响，却浑然不顾疼痛，又惊又喜的爬起身来，手忙脚乱套上衣服跑出门去，他健步如飞，只感觉双腿似有用不完的力气，纵身一越，竟是飘然跃上了房顶。
月光洒在林南那张欣喜地脸上，他哈哈大笑，似是不知疲惫一般，飞檐走壁了足足一盏茶地功夫，直到叶无涯出声提醒，才意犹未尽地落了下来，道：“师父，你这固元散当真是玄妙之极！”
从那日起，林南每日清晨便到瀑布下锻炼，直到筋疲力尽方才回去，叶无涯也是每日准备好固元散，待得一个月后，林南猛然发现，自己体质早已远非以前可比。
以前林南的肌肤由于风吹日晒，晒成了小麦色，但经过了固元散的改造后，竟是变得如婴儿一般雪白，更让他惊讶的是，体内似乎充满了取之不竭地力量，轻而易举便能击碎顽石。
叶无涯对此倒是并不惊讶，瘪了瘪嘴道：“废话，若是连这都达不到，那岂不是白废了那些珍贵药材了？”
如此又过了一个月，一日清晨，叶无涯忽然将林南叫到跟前，神色凝重道：“经过这些日子的训练，你的身体勉强已经达到了修炼《归一诀》的要求，从今日起你可不必再去瀑布受训。”
林南闻言顿显正色，心知真正的挑战，从现在才要刚刚开始。