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第三篇第十章秋冬要养阴，滋润干涸的身体
第1节 滋阴就是滋养身体里的阴液
前面讲了阳气为何物，以及如何在春夏养阳，这里讲讲阳的对立面——阴。人要保持身体健康，就必须维持阴阳平衡。所以养阳很重要，滋阴也少不了。中医里有很多关于阴的论述，在治病防病上也多以固护阴阳平衡为根本。那么究竟什么是阴，什么又是滋阴呢？
阴是相对于阳而言的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物则都是“阴”。中医学上的“阴”代表储存的能源，而“阳”代表能源的消耗。阳就好像我们手上的流动资金，而阴就是我们储蓄在银行的固定资金。有流动资金，生意才能运转起来，而必要的固定资金又是生意持续进行的保证。
我们知道没有能源汽车跑不起来，人体没有能源也就无法生存。大家看一看那些长寿的动物，如龟、蛇、仙鹤等，它们的长寿和喜静、注重能源的储存有很大关系。《素问》有句名言：“善养生者，必奉于藏。”或者说：“奉阴者寿。”所以人要想健康长寿也应该像那些动物一样，注意养阴，蓄积能量。
在人体中，阴具体到形上主要是血、精以及汗泪涎涕唾五液，滋阴就是滋养身体里的这些阴液。血是生命之海，是脏腑的“饭”，人体一时一刻也离不开它，所以我们要滋阴补足血液。自古有“一滴精十滴血”之说，精液消耗过多就会肾亏折寿，故要养阴就要节制房事。五脏对应五液：心对应汗，肝对应泪，脾对应涎，肺对应涕，肾对应唾。我们要滋阴蓄积能量就要避免大量出汗，微微出汗即可，不能过度悲伤而经常流眼泪，不可随便吐口水等。
中医强调阴阳协调，一个人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，生命就会走向枯萎，走向终结。所以我们要滋养身体里的这些阴液，并将其贯穿于一生的健康计划之中。