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在快节奏的现代社会竞争中，每个人的工作都是十分繁忙的，有不少人因忙于公务而顾不上调整自己的情绪，心里往往会产生不安、担忧、害怕、惊慌长此下去，甚至于会引起无名的恐惧感。
忧虑已成为时代的通病。比如说交通的拥挤，窄小密集的居民区，封闭的住宅，还有那等待买房，找工作，涨工资，为男婚女嫁而必须准备的经济基础哪一样不令人心烦意乱？哪一件在处理不利时不叫人心烦？
习惯上，人们都认为忧虑是一种情绪体验，它具有一个不稳定的性格因素：内向、敏感、疑虑、寡断、胆小怕事、患得患失、人际交往困难、协调性差这种人常常抱怨，总觉得人生不尽如意，总感到生活的麻烦、无味，或是孤立自闭，或是顾虑多端，一而再三地、持续地在心里想着自己的忧虑，反反复复在心里演练，因此让忧虑长驻心头，令自己对生活产生怀疑，使自己终日陷在彷徨、困惑中不能自拔。如果你能够放开忧虑，忧虑就会慢慢地从你的记忆中消退，就会让自己的生活丰富多彩。
没有管理的忧虑就像是蝴蝶作茧自缚，它完全被困，受限，无法飞翔。但你可以远离忧虑，就像蝴蝶破茧而出，自由自在地飞向天空。如果你因为一些琐碎小事而忧虑，那是多么不值得啊。有时候你可能会面对一些你暂时无法接受的事，那是在考验你的忍耐力。不管你的忍耐程度如何，当你遇到你不能轻易忘却的事时，你可以选择让忧虑主宰你的命运，但你同时也可以选择忘却忧虑。放它走，自己才能自由自在，才能不让忧虑包围着自己。如果忧虑一直紧抓住自己不放，会让人筋疲力尽，而忘掉它，放它走，是自己给自己最好的疗伤礼物。
忘记忧虑，放它走，不要让忧虑缠住自己，束缚自己。
如果自己感觉真的很舒服，也很放松，那么放它走吧！